早晨起床整理床铺
现代人生活很匆忙，个变赶走甚至连叠被的快乐时间也没有。事实上，宝帮这样的烦恼匆忙时常令生活变得痛苦。每天花几分钟整理床铺，个变赶走能让家里看起来整洁得多，快乐心情也会因为外在的宝帮有序而变得平静。
减少在路上的时间
每天花两个小时的时间拥挤在路上，足以让人心力交瘁。尽量减少花在交通上的时间，例如乘坐地铁，搬到离公司较近的地方居住等。这样你可以把更多的时间用来休息娱乐。
家里放把摇椅
晃动的摇篮能让哭泣的婴儿停止下来。英国科学家的一项最新研究发现，人坐在摇椅上的时候，烦躁的情绪会大大减少。
把要做的事情列个表
把事情写下来，本身就是一种减压方式。这样做还能让你每天生活得井然有序，对生活的掌控感能让人感到快乐。
每天听着音乐醒来
清晨刺耳的闹铃让人心烦，那么换个起床方法吧。可以用一首你喜欢的歌曲做铃声，也可以让家人用早餐的香味唤你起床！
经常改变家具的位置
移动家里的桌子、椅子，能带给人全新的感觉。如果是较大的家具，可以全家一起移动，自然乐趣无穷。
翻看照片
伦敦大学的研究学者发现，看心爱的人的照片，能刺激大脑的血液供应，给人的感觉就如同获得了一个拥抱。
关掉电视
快乐的人不看电视，取而代之的是社交，这会使人获得更长久的满足感。