正确发泄 简单易做的十一种心理减压方法

1、正确健康地开怀大笑是发泄方法消除压力的最好方法，也是简单减压一种愉快的发泄方法。

2、心理倾听或弹奏轻松的正确音乐有助于缓解压力。

3、发泄方法阅读书报是简单减压最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，心理还可使人增加知识与乐趣。正确

4、发泄方法做错了事，简单减压要想到谁都有可能犯错误，心理因而继续正常地工作。正确

5、发泄方法在僻静处大声喊叫或放声大哭，简单减压也是减轻心理压力的一种方法。

6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。