内容摘要：冬季驱寒暖身就那么简单每年到了冬季人们都有忍受四肢冰凉的洗礼，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善这一情形呢？下面为大家介绍冬季驱寒暖身的方法，供大家了解。冬季吃什么能驱寒山药能全面滋补身体寒冷的冬天

冬季驱寒暖身就那么简单

每年到了冬季人们都有忍受四肢冰凉的冬季单洗礼，那么有什么比较好的驱寒方法能帮助我们改善这一情形呢？下面为大家介绍冬季驱寒暖身的方法，供大家了解。暖身那简

冬季吃什么能驱寒

山药能全面滋补身体

寒冷的冬季单冬天，多吃些根茎类食物，驱寒可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。暖身那简冬季的冬季单常见蔬菜山药，含有优质的驱寒蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，暖身那简从而为身体增加能量，冬季单起到抗寒作用。驱寒特别适合身体虚弱、暖身那简抵抗力差的冬季单老人和小孩食用。

北豆腐吃不胖能抗寒

北豆腐里含有丰富的驱寒维生素B2，能减少平时工作、暖身那简活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力，而且吃了不发胖。

胡萝卜能激活内脏和血液

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群，怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效；洋葱则能增强抵抗力。

羊肉温经逐寒

中医认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好药材，特别适合那些脾胃虚寒、肝肾功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。如果家里的中老年人还有腰部和膝盖部位发寒、小便频繁等症状，可以多喝点附子羊肉汤。

冬季驱寒的方法有哪些

多喝热水，但不要太多

无论什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样，如果喝水过量，会造成肾脏负担，而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的。

暖脚

“寒从脚下生。”我们要驱寒，一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，之后可揉揉、拍拍，促进血液循环；还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为宜，一次30分钟，不要大声交谈；有条件的话，还可以每天睡前泡脚，水温在40度左右，一次20-30分钟，微汗即可。

衣物以保暖为宜

女性喜欢穿裙子，连冬天也不例外。很多人为了要风度，甚至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的。即使是穿裙子，也应穿上厚实的打底裤。不要因为一时的“好看”而损了健康，这是非常划不来的。

冬季按摩哪些穴位能驱寒

涌泉穴

大家都听过这一句话，我们的脚是人体的第二个心脏。那是因为脚上分布着很多的经脉和穴位，比如脚底心的涌泉穴。当我们的脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处就是涌泉穴所在的位置。涌泉穴这个穴位的寓意是体内肾经的经水由此向外涌出体表，它也是肾经经脉的第一穴。我们可以一边泡脚，一边用手揉搓涌泉穴，这样可以改善四肢的血液循环，让我们的手脚变得温暖起来。我们平时也可以用手掌快速揉搓涌泉穴，直到脚底心感到发热为止。

劳宫穴

除了按摩涌泉穴以外，我们还可以按摩劳宫穴。劳宫穴位于我们的手掌心，手掌上有三条纹路，劳宫穴位于第二条纹路的中间。我们可以一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直到手心微微发热，我们再换另一只手。经常按摩劳宫穴不仅可以改善手脚冰凉的症状，还可以降低我们的血压。