很多时候，胡思我们在工作和生活中总是乱想理疲劳重复着单调的活动，缺少变化，放松法消这会导致心理上的身心疲劳。如何消除心理疲劳，种方使心情轻松下来呢？

胡思乱想

心理学家研究发现，除心胡思乱想有助于消除工作、胡思生活中的乱想理疲劳紧张情绪，起到放松身心的放松法消作用。当你感到疲乏、身心困倦、种方无聊时，除心就去胡思乱想吧。胡思你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中，乱想理疲劳想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的放松法消思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。

不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒置。

让生活多一些变换

不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；找个理由，全家人来一顿烛光晚餐；固定用来看电视的时间，不妨出门散散步；节假日里，全家出游旅行。总之，只要是你没做过但能做的事都可以尝试一下。

换个角度看世界

我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键是太过关注其中的利益，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为一小时的路程忧心忡忡，不如欣赏沿途美丽的风景，一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。

寻觅一两个知己

烦恼时，可能不需要别人讲太多大道理，我们只希望将郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给你支持和鼓励。