- 看似关节痛竟是抑郁症 白领抗对压力的十种武器
- 远离压力的10种方法 变压力为动力 职场减压之“十步一杀技”
- 压力大失眠 喝清凉薄荷粥 3招自我治愈“心理疲倦”
- 心情不好怎么办 6大妙招助你赶走坏情绪 五大减压方法 教你把烦恼全部“汗”出来
- 小女生发泄烦恼自拔头发 心理排毒6招给你乐观情绪
与一位抑郁症患者对话
午后宁静的诊室,一位面带愁容的女士走了进来。刚一落座,自称姓张的病人就带着哭腔对我说:我失眠已经两个月了,怎么办?医生以下简称医):请告诉我失眠的具体情况。张女士以下简称张):我晚上难入睡,睡着了又容 ...
阅读:3312024-10-29 22:18职场男人心理健康如何营养
大家都知道,身体的生长发育需要各种营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康“营养素”有哪些呢?首先,最为重要 ...
阅读:8712024-10-29 21:45五步叫你健康发泄愤怒
1、辨识自己的愤怒有时候,我们会在躯体上反映出一些症状,如胃疼、口干舌燥,或者在行为上表现出一些偏差,如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以,要学会的第一件事就是知道自己是不是在 ...
阅读:3282024-10-29 21:09怎么克制自己的自卑心理
美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天,就是能克服。卡耐基还说:“世界上没有一点都不 ...
阅读:29472024-10-29 21:05男性找红颜知己有助减压
“什么是妻子?就是你愿意把积蓄交给她保管的女人。什么是红颜知己?蓝颜知己到底有多蓝呢?就是你能把有些秘密说给她听却不能说给妻子听的女人。”安妮宝贝如是说。因此,很多男人都想拥有一个红颜知己。遗憾的是, ...
阅读:12342024-10-29 20:46七种快乐减压方法揭秘
做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸 ...
阅读:12962024-10-29 20:37孤独使身心受到潜在伤害
孤独使身心受到潜在伤害,各种社会原因造成现代人孤独感增强,人们需要维系社交纽带……改变内分泌美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说,孤独可以削弱人体免疫系统,使人 ...
阅读:7992024-10-29 20:31“高压锅”阵营 男人专享的七大减压策略
去翻一下日程表,昨天接待客户,今天公司财务会议,明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中,肩负来自各方面的压力。紧张、焦虑、失眠……不知不觉,“高压锅”阵营中又多了一位。1.去SpA听流水、鸟鸣SpA这 ...
阅读:9352024-10-29 20:25调查显示 我国每2分钟1人自杀8人自杀未遂
北京市心理危机研究与干预中心今天公布的数据显示:在中国,每年有二十八万七千人死于自杀,有两百万人自杀未遂。平均每两分钟就有一人死于自杀,八人自杀未遂。据北京市心理危机研究与干预中心主任曹连元介绍,自杀 ...
阅读:13832024-10-29 20:18影响人类情绪的八大原因
当人类情绪受到影响时心情一定起伏就会变得大,哪到底什么事情会影响人类情绪呢?1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此,要想改善情绪,就得先确立一 ...
阅读:9812024-10-29 20:15怎样为自己的不良情绪找“出口”
- 长期的压抑会严重影响你的健康甚至是憋出病来。可是,要怎样为自己的不良情绪找“出口”呢?我的建议是,不妨利用运动缓解精神上的不快、压抑。因为美国心理学家威廉·摩根的一项实验报告表明,进行20分钟小强度的 ...
职场白领 三种原生态解压方式
- 在一项以300位职场白领为样本的调查中,超过75%的白领都给自己贴了“有压族”标签。职业顾问Sandy为职场中的“有压族”提出建议:“如果被紧张的工作压得喘不过气,不如放下手中工作,放慢节奏释放压力。 ...
3招自我治愈“心理疲倦”
- 情绪敏感的女性,在日复一日单调的生活或繁重的加班后,都会产生心理疲倦。随之而来的就是不安和犹豫、低落失眠,甚至是神经性头痛或心悸。这时你需要:1.给自己10分钟“逃”离现实:跳出这也不行、那也不行的条 ...
白领抗对压力的十种武器
- 白领承受不少来自工作上的压力,她们很多时碍于工作忙碌的问题,她们都得不到排解。加上工作的地方狭窄,更加令她们内心难受。而白领要减压也不是一个难题,以下一些小方法可以缓解心中的压力。对于办公室白领们来说 ...
心理压力大是身体疼痛祸首
- 现代人常由于工作、生活中的过大精神压力而感到身体不适,出现疼痛等病症,但自己却不知道这是心理因素所致。德国医学家介绍说,人们在求医问药时应考虑到上述因素,医生也应在一般治疗无效的情况下尝试心理治疗。德 ...
我喜欢生物专业,可我爸妈非让我报经济学专业,我不学!郑同学一直学习很好,但在填写报考大学志愿上,与爸妈意见不一致。爸妈说:你懂什么!只有学经济才能多挣钱,为了你的前途,必须听我们的!从这一次争论后,郑 ...
美国着名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天,就是能克服。卡耐基还说:“世界上没有一点都不 ...
第1周 把压力和动力分开有些压力是你没法避免的,有些不是。“远离压力的技巧就在于学会区分它们。”美国压力研究协会理事长罗斯克paul Rosch)博士这样说。而且,同样的情况对有些人来说是压力,而对另 ...
抱着一颗“只要喜欢,有什么不可以”的自在情趣的心灵,就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压是一种浪漫心思,那么如何化为行动呢?我们要的是执行力,减压也是。压力无形,但是我们排解它需要有一定空间,那 ...